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发布日期：2025-01-29 07:41 点击次数：85
嘿，列位小伙伴，今天我要给你们安利一款超等可口又健康的小点心——山药红豆糕！口感软糯香甜，山药的簇新和红豆的香甜好意思满和会，无油无糖，低卡低脂，险些是新年零食的最好聘用！
一说到新年，环球是不是依然开动沟通着怎么保握体格，又能吃得直率了呢？别急，这款山药红豆糕即是你们的救星！一个才100大卡，念念象一下，一碗米饭关联词300大卡呢！这热量，低得让东谈主惊喜，吃得让东谈主称心！
其实，这款小点心是我在小区跟一位宝妈学的。她家孩子总爱吃零食，但吃多了就容易积食，晚上也睡不好。于是，她就用山药和红豆作念了这款小点心，不仅养分可口，还能养脾胃。我一尝，嘿，真可以！立地要了配方，回家也给姆妈作念了一份。
姆妈一试，亦然拍案叫绝，说元旦的眷属约会就用这个来理睬九故十亲了。可口、养胃、不上火，险些是约会上的小明星！
况兼啊，这款山药红豆糕的馅料还可以解放搭配哦！不仅仅红豆馅，绿豆馅、肉松芋泥馅、紫米奶酪馅……独一是你可爱吃的，齐可以包进去！是不是超等心动？
别急，我这就把食材和作念法共享给你们！
【食材准备】：
饼皮：山药150g、全麦粉100g（更健康哦）、牛奶50g（增多奶香）
馅料：红豆150g（生重）、奶粉15g（更香浓）、代糖15g（低卡甜味）
作念法：
1.红豆泡一晚上，煮熟沥干水分，加入代糖和奶粉搅动均匀，放入料理机搅打成泥，再放到锅里翻炒至浓稠，分红9个约30g的馅料备用。
2.山药去皮蒸熟，压成泥，加入全麦粉和牛奶揉成面团，也分红9份，包上馅料。
3.平底锅不喷油，放入饼坯，小火煎15分钟就管制啦！
看这糯叽叽的口感，是不是依然忍不住念念吃了？若是你可爱这谈菜，就点赞和转发给更多的一又友望望吧！
一又友们，这款山药红豆糕不仅可口，还超等健康哦！山药富含膳食纤维和多种维生素，有助于促进消化、增强免疫力；红豆则富含铁质和卵白质，有助于补血养颜、摒除水肿。况兼，低卡低脂的野心，让你在享受好意思味的同期，也能保握体格哦！
是以九游娱乐(China)官方网站，别再徜徉了，快随着我作念起来吧！让咱们沿途在新年里吃得直率、吃得健康吧！
